Tout le monde peut faire du yoga : souplesse, force et équilibre
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| Support: | Livre |
| Langue: | Français |
| Publié: |
Vanves :
Éditions La Plage,
DL 2023.
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| Sujets: | |
| Autres localisations: | Voir dans le Sudoc |
| Résumé: | Destiné à celles et ceux qui pensent que le yoga est une activité qui ne leur convient pas, cet ouvrage comporte des adaptations simples des 25 principales postures de yoga, un programme de quinze minutes d'échauffement articulaire, dix exercices de respiration et de concentration, ainsi que dix séquences ciblées pour améliorer son sommeil, son équilibre, ou bien diminuer les raideurs. ↑Electre 2023 |
| Résumé: | Destiné à celles et ceux qui pensent que le yoga est une activité qui ne leur convient pas, cet ouvrage comporte des adaptations simples des 25 principales postures de yoga, un programme de quinze minutes d'échauffement articulaire, dix exercices de respiration et de concentration, ainsi que dix séquences ciblées pour améliorer son sommeil, son équilibre, ou bien diminuer les raideurs. ↑Electre 2023 Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.- Une séance d'échauffement complètepour réduire le risque de blessure. 35 postures avec support avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e). 10 exercices de respiration et méditations guidéespour apaiser votre mental. 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie. De nombreux exercices d'auto-évaluationqui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès. Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics. Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.- Une séance d'échauffement complètepour réduire le risque de blessure. 35 postures avec support avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e). 10 exercices de respiration et méditations guidéespour apaiser votre mental. 15 séquences santé pour améliorer votre qualité de vie. De nombreux exercices d'auto-évaluationqui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès. Enseignants renommés et auteurs de L'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à adapter leurs cours à tous les publics. |
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| Description matérielle: | 1 vol. (159 p.) : ill. en coul., couv. ill. ; 26 cm. |
| ISBN: | 9782383382102 (br.) : |